NBA之所以能成为篮球的最高殿堂，最大的原因是它在系统训练上远远优于其他联赛。无论你是什么种族，进入NBA之前有多瘦，只要你愿意在NBA进行系统的训练，你的身体都可以有很大的改变。以下面的玩家为例。他们进入NBA前后的身体变化就像是在闲逛一样。如果你不告诉他们，你可能认不出他们是谁。

别看姚明现在身体压死奥尼尔。其实他刚进NBA的时候身体很弱，除了身高，几乎看不到什么身体优势。但是在NBA经过系统的训练，姚明的身材很快变得强壮起来，可以用巅峰时期的身材欺负霍华德。我们可以看看姚明在水中训练的照片。和他的青春相比，他的身材几乎是天天如此。

和姚明一样，阿联在职业生涯初期也是一根适当的瘦高竹竿。但进入NBA后，阿联在NBA教练的指导下，一年一年的完成了肌肉的构建，现在是中国最强的球员。不信你可以看看国足集训时阿联拍的照片。就连习惯了大场面的王，也忍不住看傻了。

本来大家都觉得76个人选带探花标志的恩比德是个大败笔。毕竟哪个菜鸟入选后能在家躺两年？然而让人惊讶的是，恩比德复出后以他精湛的脚步和身体素质征服了联盟。经过几年的训练，恩比德现在证明他是76人重建的最大资本，肌肉和MVP表现更进一步。

被尼克斯选中后，大家都不看好这个瘦弱的欧洲内线，尼克斯球迷甚至起哄反对球队的选择。不过海神也是真的，好胜心强。新秀赛季，他打了所有人的脸。在接下来的几个赛季里，他一直在努力练习肌肉。在被交易为独行侠后，他完成了最后的进化，成为了一个彻头彻尾的肌肉内幕。这个波神真的可以从外面开枪，可以用身体里面碾压对手。

如果你只看字母哥刚进联盟时的照片，你大概不会想到他能成为一个体能很棒的希腊怪物。只能说字母哥真的够努力了。短短几年，他就把自己从一根细竹竿变成了一个魔鬼壮汉。看看他现在鼓胀的肌肉。如果他年轻时是一根细竹竿，大概没人信。

看到更多的肌肉构建，我们来看看NBA球员的减肥效率。洛福是个帅哥，刚被森林狼选中的时候是个典型的大白胖子。幸运的是，经过训练师的训练和自己的努力，洛福成功地从一个肥宅变成了一个人人羡慕的高富帅。乐福虽然在职业生涯后期因为体型原因表现不佳，但即使当场退役，也可以随时完成模特行业的再就业。